突然ではありますが、猫背などの悪い姿勢が

良くならずにお悩みではありませんか？

例えば、昔から姿勢が悪く、鏡を見ても

猫背だと感じていたり、猫背が強くて、

肩や腰がこって仕方がないかったり。

姿勢の悪さは大人だけの問題ではなく、

子供もゲームやスマホをいじっているときに

猫背になって姿勢が悪くなっていることが多いようです。

でも、「姿勢が悪いとどんな良くないことが

起こるの？」と感じてる方がいるかもしれませんね。

今日は姿勢が悪いことで起きてしまう

３つの悪影響についてお話していこうと

思います。

電車に乗ると目につくのが、スマホを

いじっているサラリーマンやOLの姿です。

SNSや調べ物、ゲームをしていると思いますが、その姿は猫背になり、とても悪い姿勢になっているのです。

人間の頭の重さは、ボーリングのボールと同じくらいの重さと言われています。

この重たい頭を前に出し、前にかがむ格好でしているのです。

頭を前に倒していると首に負担がかかり、

背中を丸めないと姿勢を維持できなく

なってしまいます。

気を付けないと、スマホを見ているだけでドンドン姿勢が悪くなっていきます。

姿勢が悪いと、肩こりや首こりが酷くなり、

腰の痛みやコリを作りやすくなります。

姿勢が悪いことで、骨格にゆがみが強く出てきてしまい、周りの筋肉に力が入ってしまうようになるのです。

常に筋肉に力が入っている状態では、体全体の緊張が高くなり、次第にコリや痛みが出やすい体になってしまうのです。

人間の背骨は「S字」になっています。

首にある頚椎という骨は後ろに反っていて、

胸の所の胸椎という骨は前に反っていて、

腰にある腰椎という骨は後ろに反っています。

このように、背骨には３つの反りがあり、

横から見るとS字になっているのです。

背骨がS字になることで、体にかかる

体重や荷重に対して、うまく力を分散できる

ようになっています。

S字により力の分散ができると、

背骨にかかる力が抜けて、周りの筋肉への

影響が少なくのですが、姿勢が悪いと

S字の弯曲が少なくなってしまいます。

そして、背骨の湾曲が少なくなって起きる

症状が「ストレートネック」です。

ストレートネックになると、

背骨一つ一つに荷重がかかりやすくなって、

周りの筋肉に負担がかかってくるので、

肩や首にコリや痛みが発生します。

また、頚椎のゆがみにより、体全体の

血流が悪くなることで、頭痛を引き

起こす原因にもなってしまうのです。

姿勢が悪い状態というのは、頭が前に

出ていて、前かがみになっている常置です。

前かがみになることで、見た目の年齢が老けて見えてしまうことをご存知でしょうか？

姿勢と見た目は深く関係しているのです。

では、なぜ姿勢が悪くなってしまうのでしょうか？

それは、自分の日々の姿勢に対する意識と、正しい知識がないことが原因です。

どういう事かというと、日本人は小学生のときから、「姿勢に気をつけましょう」と

言われて育ちます。

しかし、学校では「正しい姿勢」というものが、どのような姿勢なのかを教わる機会がありません。

これでは、いくら姿勢を良くしようとしても、なかなか改善できませんよね。

姿勢を良くするためにオススメなのが、

整体を受けることです。

健康のプロである整体師から「正しい姿勢」とはどのようなものか？

を教えてもらいましょう。

しかし、正しい姿勢を知るだけでは

いけません。正しい姿勢を維持するためには、

あなたの意思で「正しい姿勢」を保つ必要があるからです。

今回はスマホを例として上げましたが、

知らず知らずのうちに姿勢が悪くなって

しまうことが多いのです。

いくら整体を受けても、同じような格好で

スマホばかりいじっていては、

なかなか姿勢が良くなりません。

まずは整体院で姿勢を正してもらい、

その正しい姿勢を維持することを日常の

中で意識をする。

この２つがセットになって、はじめて良い姿勢を維持できるのです。ぜひあなたも正しい姿勢を維持して、健康できれいなカラダを作っていきましょう！