急に痛くなった寝違えも冷やすのか温めるのか？

☑　朝、起きる時に首がまわらなくなった

☑　寝違えになったが冷やすのか温めるのかどっちがいいかわからない

☑　寝違えは無理やり動かすほうがいいのか

安静か？

誰もが寝違えになった経験があると思います。

朝起きたタイミング、急に振り向いたタイミング

何気なく動いた時

寝違えって言うことは寝ている時に起こる言葉ですが

同じような症状になることも指します。

・首が痛くてまわらなくなってしまった。

・首を動かすとある一定以上動かすと痛みがMAX

・右は振り向けるけど、左は向けない

などなど

首が痛くて動かせない事を寝違えといいます。

先程も書きましたが

タイミングは寝ている時以外でも起こります。

元々、頚椎症、頚椎ヘルニア・斜角筋症候群

後十字靭帯硬化症・変形性頚椎症などの疾患を持って

いる人はなりやすい所もありますが、

体の歪みによるものや疲労が蓄積されてなるもの

などもあります。

体の歪みによるものとは普段の姿勢の悪さによって

頚椎・首肩の回りに筋肉や歪みのストレスが強く

なっていて急に筋肉の過緊張（動かなくなる）が

起こってしまってなることもあります。

また、疲労が溜まりすぎてしまうことでなることも

あります。この時、歪みがないかというと大なり小なり歪みはあると考えられますが筋肉の疲労が大きくなると少しの刺激で首が動かなくなる

寝違えとなってしまうのです。

では、寝違えになった時はどのようにすればいいでしょう？

一般的には冷やす事です。

アイスノンで１０～１５分

冷やすシップ

などをすると良いでしょう。

一般的にはというのは筋肉の炎症によるものが多い

からです。

専門家の判断により冷やしてはいけない事もあります。

カイロやお風呂で温めると痛みが増強する事があります。

先日、来院されたIさん５６才男性は

寝違えになってとにかくお風呂で長湯して温めまくった

そうです。そうすると炎症している所にさらに

熱を加えるのでさらに炎症が強くなって来院時は

ほぼ首が動かない状態で来院になりました。

施術によって緩解はしましたが、良かれと思ってした

事が反対に痛くなってしまうことは寝違えでは

たまに起こるのでお気をつけください。

先日来院された　Tさん　２３才　大学生

朝起きた時は何も問題なくアルバイトにいかれました。

１７時にアルバイトが終わってホッとした瞬間

首が「ピキッ」っていったようないわないような

「違和感」を感じたそうです。

そこから１０分後

首が「あれれれれれ・・・」って感じに回らなくなって

痛みも伴って動かなくなってしまいました。

インターネットで当院を検索して来院されました。

【１日目】

首が全方向に動かない状態でした。特に左の肩から首に

かけての痛みが強く上を向くと悲鳴を上げるぐらいの

状態であったのです。

【施術】

頚椎と前頭骨の歪みを矯正→可動域がアップしました。

左肩首の僧帽筋上部の筋肉の炎症を抑える施術をし

患部を冷やす反応が出ていたので冷やすシップをして

家に帰ってから３時間事にシップの張替えをして事を伝えました。

施術後直後は痛みの変化はほとんどなかったのですが

頚椎の遊びがついたのでここで施術終了

【２日目】

施術前の確認をすると昨日の施術後の痛みはあったが

時間と共に軽減し動かしやすくなったということに

初日と同じ施術をすると

炎症の状態が８割程とれたので首の動きもほとんどつき

本人に痛みの度合いを尋ねると

１０　→　２

になったので予定では３回の施術を予定していましたが

２回の施術で終了しました。

また、痛みがぶり返すようだったら

来院するように伝えて終了しました。

寝違えはどんな時でも起こるのです。

そして、起こってしまったら基本的には

冷やす

冷やす事をしてください。

冷やすことで痛みを軽減することが早まります。

温めた方が良いということでお風呂などでガンガンに

温めるとさらに悪化することがあるのでお気をつけください。

※温めた方が楽になる場合もあります。

もし、あなたが急な寝違えになった時は

「冷やす」事を覚えておいてくださいね。

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